Atlas bazowych pozycji ciała w aerialu
Pobierz przewodnik dla osób trenujących aerial hoop
Dlaczego stworzyłam ten atlas?
Instagram jest pełen pięknych figur i inspirujących przejść. Ale sama znajomość figur nie wystarczy. Za każdym płynnym przejściem, stabilnym balansem i kontrolowanym ruchem stoją podstawowe pozycje ciała, których większość osób nigdy świadomie się nie uczy. To właśnie one decydują o technice, sile i bezpieczeństwie podczas treningu. Ten atlas powstał po to, żeby pokazać Ci, co naprawdę dzieje się w ciele podczas wykonywania podstawowych pozycji wykorzystywanych w aerialu.
- Znajdziesz w nim:
- opis 7 bazowych pozycji ciała,
- ich zastosowanie w aerialu,
- aktywowane grupy mięśniowe,
- najczęstsze błędy techniczne.
- Dla kogo jest ten Atlas?
- Dla Ciebie, jeśli:
- trenujesz Aerial Hoop,
- uczysz się nowych figur i chcesz lepiej rozumieć swoje ciało,
- jesteś instruktorem i szukasz materiałów edukacyjnych,
- zależy Ci na świadomym treningu zamiast przypadkowego powtarzania ruchów.
Dlaczego to ważne?
Wiele problemów z wykonaniem figur na kole często wynika z tego, że ciało nie rozumie jeszcze wzorca ruchu, którego od niego oczekujemy. Kiedy poznajesz podstawowe pozycje ciała i uczysz się świadomie z nich korzystać, wiele figur zaczyna po prostu mieć sens.
